经常不吃早餐当心肾结石 5招预防肾结石

　　赶时间来不及吃早饭，便不吃了，这是办公室1族的常态。不吃早饭有甚么危害？当心容易得肾结石！那末要如何预防肾结石？

　　常常不吃早饭当心得肾结石！不吃早饭的“办公族”不在少数，有的是由于早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这1看似寻常的生活习惯却是致使结石病的病因之1。有些“办公族”由于工作繁忙，应酬较多等缘由，在外就餐的机会较多，吃大鱼大肉的频率较高，并容易暴饮暴食，吃得过于油腻，而这正是结石病的重要诱因。由于高脂肪、高蛋白食品会增高胆汁中的胆固醇含量，构成结石，动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，致使结石。

　　如何预防肾结石

　　1、改变单1的饮食方式，注意饮食搭配，进食适当。吃晚饭不要太晚，也不要太饱。

　　2、保证逐日最少摄取2500毫升水，晚间也要饮1定量的水，有益于避免肾结石的构成。

　　3、改变不良的生活方式，保持有规律的生活。不要憋尿，阔别烟酒。

　　4、医治相干疾病。

　　5、保持良好心情，积极参加有氧运动，让机体充满活力。