阳痿怎么预防 学会四个要点远离阳痿

　　阳痿是常见的男性性功能障碍疾病，阳痿即勃起功能障碍是指在企图性交时，阴茎勃起硬度不足于插入阴道，或阴茎勃起硬度保持时间不足于完成满意的性生活。阳痿的病发率占成年男性的50%左右。那末阳痿怎样预防？学会以下4个点就能够阔别阳痿。

　　1、消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧；不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心；夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素默契配合，特别是在到达性快感高峰行将射精时，更要思想集中。

　　2、节房事。长时间房事过度，沉醉于色情，自慰用力过度致使精神疲乏是致使阳痿的缘由之1。实践证明，夫妻分床停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

　　3、饮食调养。多吃壮阳食品：壮阳食品主要有狗肉羊肉、麻雀、核桃牛鞭、羊肾等；动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力提高性欲，也属壮阳之品；另外含锌食品如牡顿、牛肉鸡肝、蛋、花生米猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药银杏、冻豆腐、缮鱼海参、墨鱼、章鱼等都有助于提高性功能。

　　4、谨慎用药。如抗胃肠痉挛的药物会下降平滑肌紧张度，使男性勃起不良，性欲消退，出现性抑制。长时间服用谷维素，特别是大剂量时容易出现阳痿。洋地黄能下降性欲，造成勃起障碍。