如果你生活中有这些习惯 要注意预防性早衰

　　男人的性和人1样，会随着年龄而不断变化。性早衰是常见的性功能障碍，男人性早衰会影响正常的性生活，乃至引发不育等严重病症。但是生活中1些不良的习惯，会加速男人性衰弱的脚步，给男人带来可怕的危害。那末，哪些因素会致使男人性早衰呢？

　　加班熬夜

　　人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成，雄性激素便是其中之1。长时间熬夜1方面消耗大量精力体力，另外一方影响雄性激素的合成与代谢。美国1项研究显示，如果1名成年男性连续7天睡眠不足5个小时，其雄性激素的水平就会显著下降，性欲也会大大消退。

　　提示：男人要想保护性功能就1定要睡好“子觉”。子时是晚11点至清晨1点，这段时间阴气最盛，阳气较弱，此时是自然界阴阳交替之时，也是人体阴阳之气盛衰转化的时候，如在这个时间段睡觉可以调和阴阳，不用吃药也能到达提高性功能的作用。

　　过度劳累

　　工作压力大，长时间过度疲劳，男欢女爱的兴趣都不入脑了，即使有了兴趣也觉得力不从心。这是由于紧张焦虑等不良情绪刺激会直接抑制勃起，时间长了会致使勃起功能障碍。这些不良情绪也会抑制“下丘脑—垂体—睾丸”这1性腺轴的分泌，造成性激素水平降落，影响性欲和勃起。

　　提示：要减缓疲劳，可以适度运动，闭目养神，或在临睡前取石菖蒲和艾叶各30克，加水3000毫升，煮沸30分钟，待水温降至45摄氏度左右时取药液泡脚，并配合推拿足底。可以调和阴阳、安神定志、温通阳气，起到平静安神的作用。

　　睡太久：下降性愿望

　　人们都知道睡不够伤身，但北京中医药大学东直门医院男科主任李海松指出，睡得太久也会下降性欲。《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法。长时间躺着休息或睡眠，不进行肢体活动，容易出现气虚的症状，使得人体血液循环失去了原本的规律，心跳减慢，血流减慢，就会越睡越懒，也可能致使性功能紊乱，还会出现精神委靡不振、身倦乏力、心悸、气短、性欲下降，乃至引发性冷漠。

　　支招：不要长时间“补觉”，如果由于睡眠时间太长出现不适，可通过适当的体育锻炼，如快走、慢跑等增进血液循环，帮助恢复活力。另外，长时间睡眠后不宜立即进行性生活，比较好先喝点水，吃点东西。

　　趴着睡：损伤生殖器

　　在所有睡眠姿式中，趴着睡被认为是最不利健康的。施明指出，男性在床上趴着睡，会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精，影响正常工作和生活，还会使阴囊温度升高，对精子生长不利。女性趴在床上睡，很有可能致使乳房畸形。在办公桌上趴着休息，会压迫颈动脉，造成交感神经功能障碍，大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状，进而影响性欲。

　　支招：美国性爱专家凯瑟琳·梅瑟认为，睡眠姿式以舒适自然最为适合，夫妻性生活后，丈夫可从妻子身后围绕着她入眠，使双方身体充分接触，又不压迫心脏，有益于增进夫妻感情和提高睡眠质量。如果双方都比较疲惫，背对背侧卧睡也是不错的选择。